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高血压5分钟预防与助疗法一
发布时间:2018-10-5 20:32:25 点击数： 次
医院订阅哦！高血压5分钟预防与助疗法摩运降压沟功前准备正身端坐，两脚分开与肩同宽，脚尖朝前；两拇指腹和食指中节桡侧面分别置于左右耳轮上部，食指在前，拇指在后；两眼轻闭或平视前方。动作指南随着吸气，提肛收腹，脚趾上跷；同时，两拇指腹和食指相捏上提耳轮；两眼轻闭或平视前方。随着呼气，松腹松肛，脚趾抓地；同时，两手稍用力沿降压沟向下摩运至耳垂。练习次数一吸一呼为一次，共做8或16次；做完后，还原正身端坐势。注意事项（1）精神集中，意守降压沟。（2）吸气上提耳轮时，宜直背伸腰、顺项提顶，两肘稍上移。（3）呼气下摩降压沟时，宜松腰沉气，两肘稍下沉。主要作用降压沟在耳部背侧，分降压沟上、降压沟中、降压沟下三个部分。临床经验表明，摩运降压沟有良好地降压效果。未完待续原创精彩不断，欢迎点评推荐~觉得不错，请点赞！觉得很不错，请转载！转载别忘了标明原载地哦！点我！点我！中国健身气功协会动动小手，爱上健身气功练练身体，共享健康长寿不需要洪荒之力，轻轻一点便成！对，就是这样！！！张广德
