年，新增万癌症病例中，亚洲占据近一半。
其中，肺癌，依旧是发病率（11.6%）和死亡率（18.4%），双率第一。
一提起肺癌，难免要提到吸烟。
长期、大量吸烟，是导致肺癌高发的主要诱因之一。
然而，这只是诱因之一，却不是唯一，一些不良习惯，同样会导致肺癌。
38岁的马女士，近期肩背疼痛越发厉害，夜间更为严重，于是就医检查。
最终确诊了肺癌，医院，开始与病魔作斗争。
让马女士疑惑的是，自己从不咳嗽，也不吸烟，偶尔背疼，怎么就得肺癌了呢？
在治病期间，与医生的交谈中，找到了答案。
虽然，马女士不吸烟，但其丈夫是一个老烟民，烟瘾很重，在家也经常吸烟。
此外，马女士，经常在家制作美食，觉得自己做的，总是比外面卖的干净。
其中，最经常做的，就是爆炒、油炸类美食。
马女士家里的吸油烟机，属于最普通的那种，再加上使用多年，吸油烟效果不算太好。
经常一做饭，就是满厨房的油烟，而马女士也习惯，觉得这样更有“生活气息”。
医生分析，马女士的肺癌，与其长期吸二手烟与厨房油烟，脱不了干系。
长期吸“二手烟”与厨房油烟，也会增加肺癌风险，这也是近年来，不吸烟女士，肺癌高发的主要诱因。
肺癌，多数“气”出来的
1、香烟毒气
香烟燃烧后的毒气，熏出来的肺癌，是肺癌高发的主要因素。
与主动吸烟一样，暴露于二手烟的时间越长，形成肺癌的风险就越大。
二手烟，也称作被动吸烟、无意识地吸烟，或被强迫性地吸烟。
2、污染的大气
污染的大气，也是导致肺癌高发因素之一。
空气污染严重时，最好佩戴口罩出门，并且，减少出门时间，尽量避免在室外太久。
3、厨房油烟气
油烟之气，呛出来的肺癌，是女性肺癌高发的注意因素。
研究发现，油炸或者热油炒菜的时候，PM2.5能迅速飙升几十倍。遭受PM2.5的侵害，会增加患肺癌的危险性。
4、装修材料有害气体
室内装修材料污染，也是导致肺癌高发的因素之一。
室内装修材料中含有甲醛、苯、氡等有害物质，对呼吸道疾病的危害最大，如果长期不注意，极有可能引发肺癌。
医生提醒：出现3处疼痛，最好去查一下肺CT
肺癌的发生，并非一定伴有咳嗽、咳血、胸闷等。
肺癌的早期，还有一些不明显症状，容易忽视，一定要高度警惕。
1、肩背部疼痛
肺尖部的上方，正好是胸腔出口，周边区域有许多神经。
此处出现肿瘤，不断增大，就会压迫肺尖及周围部位的胸膜，出现类似肩周炎、肩背肌肉疼痛的症状。
2、胸口疼痛
临床上，肺癌发病时，有高达50%的人，会出现胸部不规则的隐痛或者钝痛。
大多是由于，中央型肺癌，侵犯纵隔，或累及血管、支气管周围神经所致。
3、手臂痛
肺尖部发生癌变，容易侵犯臂丛神经，人体的手臂，直至小指等区间，就会出现放射性疼痛，导致手臂疼痛，在夜间更为加重。
此外，肺好不好，看拇指就知道
大拇指，对应肺部经络。
肺部健康，则大拇指有光泽、弹性好、灵活有力。
肺气不足，则拇指会变形，出现拇指末节肥大，根部缩小。
使劲按压拇指后，看指肚恢复速度。
如果，速度慢、弹性差，代表体力严重透支。
如果，10秒之内能恢复，弹性好，指肚饱满代表目前肺气充足。
养护肺部，减少病变，坚持“四个一”
一招：展臂扩胸
两掌合抱于胸前，左手变八字掌，右手变勾手，同时向左右两侧水平分开。
左臂伸展，右臂屈肘，像开弓射箭一样，展胸夹背，用力伸展，稍停两秒。
两手均变掌，两臂侧平举，然后合于胸前，再换右手做另一侧，重复30次。
一茶：润肺排毒
肺，洗润恶燥，多饮茶水，可滋润肺部，促进排毒。
连竹桔梗茶，泡水喝，可养肺清肺、止咳利咽，促进肺部排毒。
自己动手，用连竹、蒲公英、菊苣、桔梗，搭配在一起，泡水喝即可。
连竹，是养阴生津的佳品，用其根茎泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并且可以提高免疫力。
桔梗根茎，药用价值高，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。
蒲公英，随处可见，是常用的草药之一，具有“天然抗生素”的美称，可广谱杀菌，是“八大金刚”之一，用其泡水，可帮助肺部对抗炎症，改善咽炎、扁桃体炎等。
菊苣根，药用价值高，泡水喝，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。
这几种，搭配在一起，泡水喝，润肺、利咽、生津、止渴，排毒，是养肺润肺不错的代茶饮。
一穴：中府穴
中府穴，是肺经的一个募穴，就是募集其他脏腑传来的气血精微物质，再输送到肺经，是肺经气血直接输注的地方。
中府穴的“中”指中气，就是脾肺之气，脾和肺合起来的气叫中气。
中府穴，是脾肺两经交会的一个穴，这个穴调气最好。
经常用大拇指，按着中府穴，然后，向上推云门穴，一般这里会很痛。
把痛的地方给推开，浊气就会散掉，你就会觉得胸里面非常舒服。
一色：白色
中医讲，五色养五脏，白色入肺。
多食白色食物，有助于肺部健康。
白芸豆，可润肺补气、滋阴。百合，可养阴润肺，清心安神。
银耳，性温润，可滋阴补气。荸荠，肉质洁白，味甜多汁，可生津止渴、清肺化痰。
雪梨，汁多甘甜，可润肺止咳。白萝卜，生吃清肺热、止咳嗽，熟吃润肺化痰。
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