最近这些年我们会发现周围患上高血脂的人越来越多，尤其是一些中老年人。据相关资料表明，我国高血脂患病人群已经超过两亿，并且高血脂症状不是很明显，许多患者在患病初期不容易发现。事实上，高血脂作为一种慢性疾病，长时间控制不当，很容易会诱发脑梗、心梗等多种心脑血管疾病。
高血脂如此高发，到底是什么原因呢？医生：离不开4个诱因！
1、饮食不当
2、日常生活中，饮食上一定要注意，经常吃一些高盐、高脂肪、高胆固醇类的食物，往往会导致我们体内的血脂大量堆积，从而诱发高血脂疾病。
3、缺乏运动
4、缺少运动是许多人目前的困境，尤其是上班族，白天一直在上班，晚上回家之后累半死，就只想躺在床上，根本不想运动，这样的话很容易导致肥胖或者是高血脂等疾病的出现。
5、作息不规律
6、养成良好的作息习惯，对于我们的身体而言十分重要，经常晚睡的人，往往会导致人体的代谢紊乱，加重高血脂的症状。
7、长期大量吸烟
长时间大量的吸烟会损伤我们的呼吸系统，同时，其中所含有的尼古丁、焦油物质进入到我们的血液中，也会导致血脂浓度升高，损害血管。
高血脂的人，经常会有6个表现，虽然不是很明显，但也要注意抓住！
1、经常头晕头疼。
2、哈欠连天，精神萎靡。
3、记忆力下降，注意力不集中。
4、手脚麻木，手脚冰凉。
5、口齿不清，说话含糊。
6、睡觉单侧流口水。
高血脂虽然属于慢性病，但是长期的发展，也会导致以下4个危险！
1、动脉粥样硬化：由于高血脂症的出现，会影响到我们的血管健康，这种损伤一旦持续进行的话，很容易导致大量血栓出现，加剧动脉血管的硬化程度。
2、脑中风等：高血脂出现很容易诱发脑卒中、冠心病、心脏性猝死等疾病。
3、肥胖：我们会发现，高血脂与肥胖密切相关，大部分高血脂患者为肥胖人士。
4、高血压和高血糖：当血脂偏高时，很容易会影响到血压和血糖，出现高血压、高血糖症。
降血脂的“榜首”，不是洋葱和木耳，而是它，若你爱吃，远离脑梗！
很多人提起降血脂，就想到洋葱和木耳，洋葱中含有的硫化物以及木耳中含有的多糖物质，能够抑制甘油三酯的合成，从而在一定程度上降低血脂的浓度。但是这两种食材降脂的作用不是那么明显，日常生活中还是要多吃一些营养能够将血管内壁上滞留的脂肪迅速清理掉，血液斑块不容易形成，血液循环更加顺畅，血管不堵了，脑梗等疾病才不会轻易找上门。
除过吃降脂食物外，医生还给出高血脂的人4个建议！
一、饮食注意
日常生活中一定要注重饮食，少吃一些高糖高脂肪类的食物，饮食上要做到少吃多餐，尽量控制在七八分饱，避免肥胖现象的出现。
二、每日30分钟锻炼
久坐不动的人，血管往往更容易出问题，所以已经患上高血脂的人，一定要多进行有氧运动，可以进行慢跑、游泳、打羽毛球等运动。
三、调整心理状态
保持稳定的心态，对于我们每个人而言都是十分重要，尤其是高血脂患者，一定要谨遵医嘱，防止过度焦虑，可以迅速降低血脂。
四、生活应该有规律睡觉一定要睡够八小时，坚持早睡早起，不熬夜，这样的话，我们的人体代谢功能才会正常进行，大量的废弃物，也就容易出体外，整个人更健康。
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