凌志军是人民日报社一个具有较大影响力的高级编辑，而且他还是一位资深记者，是畅销书的风云人物。但同时他也被称为中国的“抗癌第一人”，他用自己的方式战胜了癌症，并将抗癌经验分享给大家。
凌志军抗癌成功，有哪些地方值得癌友学习？
吸取父亲的教训，选择手术治疗
凌志军的父亲也是一位癌症患者，医院进行化疗和放疗，但是两年后还是离开了这个世界。凌志军确诊时已经为肺癌晚期，癌细胞已经出现全身扩散。如同大多数癌症患者一样，在确诊时他陷入了痛苦中。
但很快他又开始振作起来，开始寻访国内的知名专家，但是得到的治疗方案都是化疗配合药物治疗。凌志军知道，父亲以前也是这样治疗的，但并没有挽回父亲的生命。
最终，凌志军决定只做手术治疗，不化疗。因为化疗可能会带来很多副作用，身体和心理都要承受巨大的痛苦和压力，但是手术治疗只是将肿瘤切除，副作用少，对身体带来的痛苦也更小。
不讳疾忌医，果断切除肿瘤
在决定治疗方案后，凌志军很快找到了相关专家，除了没办法切除的肿瘤外，果断将肺部最严重的肿瘤切除了，避免肿瘤进一步扩散和转移。
不盲目治疗，不过度治疗
凌志军在手术后休养了一段时间便出院了，拒绝了专家提出的化疗方案，甚至连医生开的抗癌药也坚持拒绝了，因为他觉得抗癌药不仅有副作用，而且还会破坏自身的免疫系统。
改变原有的生活方式
凌志军在出院后决定改变原有的生活方式，他带着家人离开城市，来到空气新鲜的郊区生活，摒弃以前不健康的生活方式。
比如吃腌制、油炸、烧烤食物以及熬夜等，放弃大鱼大肉、高蛋白和高脂肪的食物，选择吃新鲜的蔬菜、水果、杂粮粗粮，坚持每天喝足够的水。
此外，他还坚持每天晒太阳，并通过适当的锻炼来增强身体的免疫力。
转变心态，积极抗癌
凌志军认为抗癌最重要的就是调整好心态，所以他决定开心、快乐地过好每一天。他开心地看相声、看电视、爬山、运动、深呼吸、呼吸新鲜空气、开心地大笑。
情绪和抗癌之间有密切的关系，调整好情绪能在一定程度上灭杀癌细胞。在年，《细胞》上杂志发表了一篇文章：
将患相同肿瘤的2组小鼠分别处于不同环境中，一组是有玩有吃有喝有同伴的“快乐小鼠”，结果发现快乐小鼠和对照组相比，肿瘤明显减小、减少了。
此外，还有调查表明，癌症患者在发病后的心理变化，和身体的病理生理改变是互为因果的关系。因此，良好的情绪是抗癌的重要部分。
父亲和儿子先后得癌，难道癌症也会遗传？
凌志军的父亲和自己先后患癌，难道癌症也会遗传吗？在著名医学期刊JAMA上发表的一篇研究，该研究的入组人数超过了20万人，是目前为止包含人数最多而且观察时间最长的关于癌症遗传因素的研究。
研究结果发现，癌症会遗传，大约有1/3的癌症都是由基因遗传因素导致的。不过，不同癌症的遗传率不同，而且这里所提到的“遗传”因素不仅包括遗传基因导致的癌症易感性，还包括相同家族环境中的环境影响因素。
不同癌症的遗传率（图源网络）
此外，医院肿瘤学实验室的副主任易琳提到，癌症属于多基因遗传易感性的疾病，通常会存在家族聚集现象。
在年的《美国医学会杂志》上也发表了一项哈佛大学科学家和丹麦、芬兰研究员进行的研究，发现至少有22种癌症都属于遗传性疾病，能在家族间世代相传。
解放军联勤保障部队第九〇〇医院的肿瘤科副主任医师解方提到，目前来说有较高遗传率的癌症主要有肝癌、乳腺癌、肠癌、胃癌、鼻咽癌等。如果发现家族中有人患癌，一定要引起重视，做好定期筛查。
肝癌：如果父母中有人患有肝癌，子女就属于一级预防对象，这是因为乙型肝炎病毒能够垂直传播而导致肝癌出现家族聚集倾向。其子女不管身体状况如何也最好每年进行一次全面的肝检查，比如B超、肝功能全项等。
乳腺癌：具有明显的遗传倾向，如果母亲患有乳腺癌，那么女儿患乳腺癌的几率比普通女性要高2~3倍。有乳腺癌家族史的女性需要在30岁左右开始乳腺健康检查，比如B超检查、钼靶摄片等。
肠癌：大约有20%~30%的肠癌患者都有各类癌症家族史，建议有遗传倾向的人群每隔1~3年做一次肠镜检查。
胃癌：和遗传有很大的关系，有明显的家庭聚集现象，有胃癌家族史的人要定期做胃镜检查。
鼻咽癌：具有明显的家族遗传倾向，如果家族中有鼻咽癌患者，最好定期做EB病毒检查。
癌症除了和遗传有关外，还和情绪、生活方式、压力等多方面因素都有关，想要预防癌症除了要定期进行防癌筛查外，还要养成健康的生活方式。
参考资料：
[1]《「健康」癌症会遗传吗？跟你讲实话：这4种要特别注意！》.人民日报.-03-09
[2]《癌症一半都是治死的”，不治疗反而会更好？肿瘤专家有话说》.健康界.-05-04
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