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首先要说的是：对于孕妈来说，贫血有着巨大危害！轻者可致脸色苍白、疲乏无力、食欲不振等。严重贫血的话，孕妈可能出现贫血性心脏病、妊高症等，甚至导致流产或死胎。
对于宝宝来说，孕妇在轻度贫血阶段是不会对胎儿有影响的，但中度重度的贫血的影响却是不可逆的，胎盘供血不足会影响胎儿发育，出生后在身体、智力发育上都可能相对滞后，严重的还可能导致胎儿早产等。
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孕妇贫血怎么办？
1、多吃含铁的食物
铁元素是补血的最佳元素，孕妇可以通过多吃一些富含铁元素的食物补充体内缺失的血，富含铁元素的食物有瘦肉、家禽、动物的肝脏以及血，比如鸭血、猪血等。
2、多吃含叶酸的食物
比如可以吃鱼、蛋、豆制品、坚果以及肝脏、肾脏、菠菜等食物。有益于孕妇补铁，从而能够改善孕妇缺铁性贫血。
3、多吃富含维生素的食物
新鲜的蔬菜水果富含维生素C，可以促进肠道对铁元素的吸收，所以孕妇贫血除了多吃一些补铁的食物，还需要增加一些含有维生素C的食物。
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注意：孕妇吃红枣要有节制，否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可，一般在怀孕中期，最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。
4、药物治疗如果贫血较严重，单靠饮食恐怕是无法纠正贫血的，这时候就需要服用药物进行治疗了，比如口服铁剂和小剂量的叶酸，当然这些必须要在医生的指导下进行。
健康女性在备孕期间应该注意调理自己的身体，注意补充叶酸、钙铁锌、蛋白质等营养素，叶酸可以预防胎儿神经管畸形，又可以预防贫血，怀孕后期孩子需要储存钙铁锌，所以母体需要适量补充，而我们人体最主要的能量营养素是蛋白质、脂肪和碳水化合物，怀孕期间应充分补充。
