肝脏被称之为“将军之官”，是身体内最大的实质性脏器，位于右侧肌肋部和上腹部。正常情况下，肝脏应该成为红褐色，质地柔软且脆，是新陈代谢最为重要且活跃的器官，维持着生命活动。
但是肝脏也是一个极易受伤的器官，在平时如果我们经常熬夜或者是经常喝酒，吃一些油腻的东西，就很容易让肝脏受损，但是肝脏又没有痛觉神经，在肝病初期往往不易被察觉，等到发现时都已到了中晚期，这时候早以为时已晚，所以日常生活中我们就应该好好呵护肝脏健康。
男性睡前这个“习惯”经常做，很伤肝，建议少做这个习惯就是酗酒，很多男性朋友，一下班就是三五兄弟，喝酒聊天一晚上，还要拼酒力，经常喝个大醉。
长期大量饮酒，常会导致肝脏疾病，称之为酒精性肝病，酒精性肝病在发病初期表现为酒精性脂肪肝，进而可以发展为酒精性肝炎，酒精性肝纤维化以及酒精性肝硬化，严重酗酒时可诱发广泛的肝细胞坏死或者肝功能衰竭。
肝不好的时候，还是会给我们发出一些蛛丝马迹，只要我们能敏锐地捕捉到，并且及时采取合理的方式去养肝，那么，也不至于发生肝病这样的悲剧。
肝脏是“哑巴”，肝脏不好，身体会有10个信号来提醒1、睡眠：失眠，多梦，容易早醒；
2、心情：烦躁、爱生气、郁闷；
3、两便：小便黄，尿浊，味重；
4、头发：出油，脱发，两鬓变白；
5、眼睛：干痒，胀涩，有血丝；
6、面部：面部黑色，面部油，面部长斑；
7、嘴：口苦，口干，气短；
8、指甲：发黄，易断，有竖纹；
9、腹部：胀气，肿胀，爱放屁；
以上信号占3个以上，建议就要及时开始养肝，春天养肝正当时，养好肝人轻松
日常三个好习惯，养好肝很轻松一、日常多喝水
每天多喝水能够促进肝脏排毒，减轻肝脏的负担，喝水时在水中加入一些养肝的食材，效果会更好。
二、按时睡觉
我们晚上进入深度睡眠之后，大量血液回流至肝脏，为肝脏提供能量，完成肝脏的代谢，合成解毒等功能。
如果晚上不及时睡觉，会影响肝脏的修复和排毒，增加肝脏功负担，而且晚上1:00~3:00之间是肝经活跃的时间，这个时间段还在熬夜的话，不利于肝脏的修复和调整，久而久之损伤肝脏。
三、清淡饮食
日常饮食与肝脏的健康息息相关，如果经常有暴饮暴食，饮食油腻等不规律的饮食习惯，都会损伤肝脏健康。特别是长期吃油腻的食物会诱发脂肪肝，严重的肝硬化威胁到人体健康。
所以建议大家生活中要以清淡饮食为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，对于滋养我们的肝脏健康还是很有帮助的。
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